| mitka555 | Дата: Воскресенье, 08.04.2012, 16:15 | Сообщение # 1 |
|
Постоянный пользователь
Группа: Администраторы
Сообщений: 38
Статус: Offline
| По материалам сайта ondiet.ru английская диета признана одной из самых эффективных для борьбы с лишним весом. Вы что нибудь о ней слышали? Если у кого есть положительный или отрицательный опыт с использованием "английской диеты, поделитесь им здесь!
Основное правило английской диеты: минимум калорий с утра, максимум - на ужин (до 19.00). Английская диета рассчитана на неделю, потеря веса приблизительно 2-3 кг.
Завтрак (200 килокалорий)
I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.
II вариант: 1/3 чашки овсяной каши с 1 стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока.
III вариант: 2 ст. ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом снятого молока, яблоко.
IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока.
Второй завтрак (около 300 килокалорий)
I вариант: 1 картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладким фруктом (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.
II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, 1 булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.
III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г' свежих фруктов.
IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, 1 яблоко.
Ужин (около 500 килокалорий)
I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
II вариант: полу-молочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), 1 булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром.
III вариант: 1 большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов.
Ждем ваших отзывов, комментариев, обмена опытом!
|
| |
| |
| vladimir123 | Дата: Воскресенье, 08.04.2012, 18:57 | Сообщение # 2 |
|
Новичок сайта
Группа: Проверенные пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Почитал я вашу диету. Что можно сказать, на первый взгляд ей вполне можно придерживаться, то есть я имею ввиду, что эта диета вполне выполнима. А вот к каким результатам она приведет, я позже напишу, когда сам на себе почувствую. Интересно, а может кто уже пробовал эту английскую диету?
|
| |
| |
