| SandraRI | Дата: Среда, 24.07.2013, 14:43 | Сообщение # 1 |
 Новичок сайта
Группа: Проверенные пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Здравствуйте, у меня вроде не избыточная масса тела рост 165 вес 52(строение нормокостное)
но жира в теле 20% а воды 55%(на вид как будто вешаю все 60), какое питание мне поможет избавится от излишнего процента жира? Питаюсь углеводами
по большому счету,много пью сахарных напитков.Мясо очень мало ем, быть может проблема в нехватки белка?
Сообщение отредактировал SandraRI - Четверг, 25.07.2013, 15:55 |
| |
|
|
| laura | Дата: Среда, 07.08.2013, 10:34 | Сообщение # 2 |
 Главный консультант
Группа: Администраторы
Сообщений: 2691
Статус: Offline
| SandraRI, Здравствуйте! У вас абсолютно нормальный вес, придраться не к чему. Злоупотребление сладостями, особенно газировками, неполезно никому, и не только в отношении веса. Питание должно быть разнообразным - в нем обязательно должны присутствовать белки (мясо, рыба, яйца, творог), углеводы предпочтительны медленные (крупы, зелень, овощи и фрукты), жиры в небольшом количестве (растительное масло). Что касается каких-то косметических дефектов в фигуре - обратитесь к фитнессу, тредмилу, велосипеду, плаванию, все быстро исправится.
|
| |
|
|
