Мини-чат
 
300

 

Скопина Лариса Викторовна,

Врач-Эндокринолог

 

Главная » 2012 » Апрель » 19 » Простая ходьба спасет от депрессии
18:18
Простая ходьба спасет от депрессии

Простая ходьба спасет от депрессии


Простая ходьба спасет от депрессии

Приблизительно 10% людей на разных этапах своей жизни сталкиваются с депрессией. Медики для лечения этого состояния назначают лекарства. Однако шотландские исследователи из Университета Стирлинга уверены, что с недугом можно справиться и другим способом.

Ученые проанализировали восемь исследований, в которых приняли участие 314 добровольцев. Выяснилось, что обычная ходьба является эффективным средством от депрессии и обладает тем же эффектом, что и упражнения, требующие больших затрат энергии.

Преимущество быстрой ходьбы в том, что она по силам большинству людей. Это очень простое упражнение, не требующее почти никаких финансовых затрат, и его можно с легкостью сделать частью своего образа жизни, считают исследователи.

Эксперты отметили, что особенно полезной считается ходьба на свежем воздухе. Она помогает отвлечься от проблем и забот, дает чувство контроля и способствует вырабатыванию гормонов, положительно влияющих на эмоциональное состояние. Кроме прогулок, от депрессии помогают избавиться езда на велосипеде, плавание и работа в саду.

Просмотров: 1284 | Добавил: laura | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]