Уважаемые мои пациенты! В настоящее время в России набирают популярность препараты, снижающие вес (российские аналоги Оземпика, Мунджаро и пр – агонисты рГПП 1). Многие пациенты назначают их себе самостоятельно, что не является правильным и безопасным поступком. Но даже и при обоснованном назначении вам данного препарата эндокринологом не стоит думать, что это волшебное чудодейственное средство, быстро и надолго решающее проблему с избыточным весом. Несомненно, данные препараты очень эффективны, но с некоторыми оговорками, о которых я и хочу рассказать. На своем приеме я пытаюсь донести как можно больше правильной информации об этом, но за один и даже два визита вряд ли удастся охватить её полностью. Почему важно знать дополнительные условия при лечении семаглутидом или тирзепатидом? Потому что если их не придерживаться, то в 70% случаев применения этих средств ваш вес в течение 1-2 лет вернется назад. Кроме того, у 15% пациентов эти препараты и вовсе могут не оказать никакого эффекта в силу генетических особенностей рецепторов, если не придерживаться некоторых правил.

Другими словами, начиная колоть данный препарат, будьте готовы погрузиться в систему нового образа жизни, при несоблюдении которого эффект будет кратковременным и неполным.

О каких важных условиях вы должны знать?

1. 1. Необходимость регулярных активных занятий спортом или физкультурой: в противном случае вы рискуете вместе с жиром дополнительно «сжечь» до 70% мышечной массы. Причем очень важны не только кардионагрузки, но и силовые – «прокачивайте» мышцы гантелями, отжиманиями и пр. упражнениями не реже 3 раз в неделю. Ну и не менее 6-7 тыс шагов в день, особенно сразу после еды.
   2. Вам придется позаботиться о достаточном потреблении белка (не менее 2-3 г в чистом виде на кг массы тела): яйца, творог, мясо, рыба и протеиновые коктейли будут очень полезны. Не забудьте: не менее 30 г белка на завтрак (не круассан, а омлет или творог!)
   3. При уменьшении привычного рациона на фоне лечения вы рискуете недополучить витамины и микроэлементы, поэтому активно включайте в рацион клетчатку не менее 30 г в чистом виде (или до полукилограмма в день овощей и фруктов либо при их отсутствии – поливитамины)
   4. На долю цельных продуктов (не фастфуд и не сладости или полуфабрикаты) должно приходиться 80% вашего рациона (то есть овощи, белок, жир) и лишь 1/5 часть – на обработанные продукты (то есть не стоит полностью запрещать себе съесть кусочек пиццы или бургер, просто это должно быть контролируемо и дозируемо). Помните: данные продукты способны подавлять эффективность работы препаратов из-за блокирования гормона сытости лептина.
   5. Позаботьтесь о микрофлоре своего кишечника, регулярно используя специальные пробиотики или свежий кефир, биойогурт.
   6. Спите не менее 7 часов в сутки, чтобы снизить свой гормон голода грелин!
   7. Не обязательно, но очень желательно во время лечения пробовать вести дневник питания: кажется, нудно и сложно, на самом деле помогает потерять вес на несколько кг больше, чем если не вести дневник.
   8. Полезным будет получить хотя бы несколько сеансов психолога или психотерапевта (трудно поспорить с тем, что многие «заедают» стресс).

Комбинация всех перечисленных условий и мер значительно повышает не только эффективность работы похудательного препарата, но и помогает обеспечить долгосрочность его эффекта после прекращения лечения. Если вам требуется помощь в борьбе с лишним весом, приходите к эндокринологу, имея с собой как минимум обследований (общий анализ крови, биохимия, анализ крови на ТТГ, УЗИ щитовидной железы или анализ крови на кальцитонин, УЗИ брюшной полости). Не начинайте самостоятельно инъекции данных препаратов, особенно если планируете в ближайшее время беременность. Здоровья вам и меньше разочарований!Уважаемые мои пациенты! В настоящее время в России набирают популярность препараты, снижающие вес (российские аналоги Оземпика, Мунджаро и пр – агонисты рГПП 1). Многие пациенты назначают их себе самостоятельно, что не является правильным и безопасным поступком. Но даже и при обоснованном назначении вам данного препарата эндокринологом не стоит думать, что это волшебное чудодейственное средство, быстро и надолго решающее проблему с избыточным весом. Несомненно, данные препараты очень эффективны, но с некоторыми оговорками, о которых я и хочу рассказать. На своем приеме я пытаюсь донести как можно больше правильной информации об этом, но за один и даже два визита вряд ли удастся охватить её полностью. Почему важно знать дополнительные условия при лечении семаглутидом или тирзепатидом? Потому что если их не придерживаться, то в 70% случаев применения этих средств ваш вес в течение 1-2 лет вернется назад. Кроме того, у 15% пациентов эти препараты и вовсе могут не оказать никакого эффекта в силу генетических особенностей рецепторов, если не придерживаться некоторых правил.
Другими словами, начиная колоть данный препарат, будьте готовы погрузиться в систему нового образа жизни, при несоблюдении которого эффект будет кратковременным и неполным. 
О каких важных условиях вы должны знать? 
1.    Необходимость регулярных активных занятий спортом или физкультурой: в противном случае вы рискуете вместе с жиром дополнительно «сжечь» до 70% мышечной массы. Причем очень важны не только кардионагрузки, но и силовые – «прокачивайте» мышцы гантелями, отжиманиями и пр. упражнениями не реже 3 раз в неделю. Ну и не менее 6-7 тыс шагов в день, особенно сразу после еды.
2.    Вам придется позаботиться о достаточном потреблении белка (не менее 2-3 г в чистом виде на кг массы тела): яйца, творог, мясо, рыба и протеиновые коктейли будут очень полезны. Не забудьте: не менее 30 г белка на завтрак (не круассан, а омлет или творог!)
3.    При уменьшении привычного рациона на фоне лечения вы рискуете недополучить витамины и микроэлементы, поэтому активно включайте в рацион клетчатку не менее 30 г в чистом виде (или до полукилограмма в день овощей и фруктов либо при их отсутствии – поливитамины)
4.    На долю цельных продуктов (не фастфуд и не сладости или полуфабрикаты) должно приходиться 80% вашего рациона (то есть овощи, белок, жир) и лишь 1/5 часть – на обработанные продукты (то есть не стоит полностью запрещать себе съесть кусочек пиццы или бургер, просто это должно быть контролируемо и дозируемо). Помните: данные продукты способны подавлять эффективность работы препаратов из-за блокирования гормона сытости лептина.
5.    Позаботьтесь о микрофлоре своего кишечника, регулярно используя специальные пробиотики или свежий кефир, биойогурт.
6.    Спите не менее 7 часов в сутки, чтобы снизить свой гормон голода грелин!
7.    Не обязательно, но очень желательно во время лечения пробовать вести дневник питания: кажется, нудно и сложно, на самом деле помогает потерять вес на несколько кг больше, чем если не вести дневник. 
8.    Полезным будет получить хотя бы несколько сеансов психолога или психотерапевта (трудно поспорить с тем, что многие «заедают» стресс).
Комбинация всех перечисленных условий и мер значительно повышает не только эффективность работы похудательного препарата, но и помогает обеспечить долгосрочность его эффекта после прекращения лечения. Если вам требуется помощь в борьбе с лишним весом, приходите к эндокринологу, имея с собой как минимум обследований (общий анализ крови, биохимия, анализ крови на ТТГ, УЗИ щитовидной железы или анализ крови на кальцитонин, УЗИ брюшной полости). Не начинайте самостоятельно инъекции данных препаратов, особенно если планируете в ближайшее время беременность. Здоровья вам и меньше разочарований!