Если вы не прочитали начало рассказа, то кликните здесь

День 7, решила сделать его последним днем своей диеты. В этот день рацион был похожим на предыдущий день, а вечером я добавила хлебец. Общее впечатление от диеты у меня сложилось такое. Читать далее...

Если вы не прочитали про начало диеты, то кликните здесь. 

Прошли очередные 3 дня диеты. День 4-й начался со слабости и сонливости: возможно, за ночь накопились кетоновые тела, поэтому пришлось с утра пить воду.

На завтрак довольствовалась привычным сыром и колбасой и решилась выпить кофе с 2 таблетками сахарозаменителя (ну очень уж скучно пить совсем пустой кофе и чай) + 1 вареное яйцо. Минут через 15 съела ½ яблока и 1 мандарин из –за того, что слабость и предобморочное состояние не проходили. Еще минут через 15 действительно стало лучше. Мне необходимо было принять хоть какой-то минимум быстрой энергии за счет углеводов, потому что предстояла физическая нагрузка. На обед приготовила на двоих чуть меньше ½ стакана темного риса (у него непривычный для риса вкус, что-то вроде кукурузы), а также салатики из супермаркета (спаржа, грибы, морская капуста), кусочек селедки, ½ стакана томатного сока. Вечером была пара мандаринов и горсть семечек. Вес стоит на месте. Читать далее

Если вы не прочитали про начало диеты, то кликните здесь. 

День 2 и день 3 диеты. Решила объединить их вместе, поскольку дни по пищевому рациону примерно продублировали друг друга. Питание в каждый из этих дней складывалось из: 100 г сыра в день, 2 ломтиков ветчины, пары чашек чая без сахара, 1 яйца, 1 стакана кефира, ½ стакана томатного сока, тушеной говядины с зеленой стручковой фасолью, овощного салата (пекинская капуста, огурец, растительное масло, чуть майонеза). Читать далее... 

Приветствую тебя, мой дорогой читатель! Если ты сейчас читаешь эти строки, то значит, ты неравнодушен к своему здоровью, и ты задумываешься: «А не стоит ли и мне немножко похудеть?»  Сподвигнуть себя на соблюдение безуглеводной диеты меня заставил не столько мой собственный вес (с этим у меня в общем-то все в порядке), а, скорее всего, мой муж (вот у него с этим не все в порядке) и мои пациенты: ну как же я могу рекомендовать безуглеводную или даже низкоуглеводную диету (белковую диету), если сама не прочувствовала ее изнутри? Свои ощущения и эффективность от перехода на новый способ питания я решила излагать в своем дневнике, с которым я буду знакомить всех интересующихся данным видом диеты. Читать далее...

В данной статье приводятся данные Гиполипидемической диеты в соответствии с  рекомендациями Европейского Общества Атеросклероза

Ожирение, это увеличение веса тела, при котором под кожей, на груди, животе, ягодицах и бедрах накапливается избыточное количество жира. Одновременно жир откладывается на сердце, кровеносных сосудах, печени и других важных органов. Ожирение можно легко контролировать по толщине складки кожи на животе. Норма у мужчин – до 1-2 см, у женщин – до 2-4 см. При ожирении – от 5-10 и более см.